Questa settimana prendiamoci un momento per ripensare al nostro corpo.
Alcune volte, durante le sessioni di career coaching, mi capita di confrontarmi su quanto essere costantemente dentro le nostre teste, ci porti a dimenticarci del nostro corpo. Quando siamo in profonda connessione con il nostro corpo, è infatti meno probabile prendere decisioni sbagliate e dire di sì a cose che non vogliamo fare davvero.
Sono appassionata di tutto ciò che riguarda la psicologia e il coaching, e nel corso degli anni ho sentito anche il desiderio di comprendere meglio quanto il nostro corpo giochi un ruolo fondamentale nella nostra felicità.
Prova anche tu a valutare cosa sta succedendo al tuo corpo e se vedi un collegamento con la tua tendenza a procrastinare o a diventare eccessivamente perfezionista o a sabotare i tuoi sforzi.
Rifletti su queste semplici affermazioni:
- Non appena mi sveglio la mattina so quanta energia avrò durante la giornata
- Noto di avere comportamenti o atteggiamenti differenti quando sono stanc*
- Quando interrompo i miei allenamenti, il mio livello di energia ne risente
- Noto delle differenze nel modo in cui il mio corpo reagisce ai vari alimenti
- Sono consapevole dei miei livelli di energia durante la giornata e so come lavorarci
- Posso dire quando vado a letto quanto bene dormirò stanotte
- Tendo a prendere decisioni affrettate quando ho fame
- Riesco a distinguere tra stanchezza a causa della fame o cattiva alimentazione e stanchezza a causa del sonno scarso
Dove potresti prestare maggiore attenzione? Quali correlazioni puoi stabilire tra la tua alimentazione, il sonno e il movimento?
In che modo ciò influisce sulla tua giornata lavorativa, sulla tua capacità di rispondere ai colleghi e alle persone intorno a te e sul tuo approccio nel prendere le decisioni?
Quale nuova abitudine potresti mettere in campo questa settimana per espandere la consapevolezza del tuo corpo?
E’ molto semplice. Riportare l’attenzione sul tuo corpo è la chiave per essere presenti nel mondo. Non sottovalutate dunque il potere che deriva dal sentire, durante la giornata, i semplici movimenti del tuo corpo.