menostress
Riduci lo stress, valorizza e alimenta la tua unicità
Empowerment Masterclass
Una giornata di formazione esperienziale di gruppo che, attraverso un approccio integrato di sport, coaching e counseling, si propone di aiutati a sviluppare strumenti pratici per prenderti cura del tuo corpo in evoluzione e per creare un’immagine di te positiva.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito lo stress il "male del XXI secolo"
“Lo stigma, il pregiudizio e la discriminazione creano un ambiente sociale ostile e stressante che causa problemi di salute mentale”
Ilan H. Meyer
dei professionisti e delle professioniste non si sente libero di esprimere la propria sessualità
dei professionisti e delle professioniste sostiene che il genere incide nettamente sul salario e la carriera
della Gen Z indica di essere stressata o ansiosa per la maggior parte del tempo
Il divario tra l'Essere e il dover Essere
Le radici dello stress
Sentirsi imbrigliatə in ruoli precostituiti
Presentare un’immagine di sé da copertina
Aver paura di scoprirsi o di essere troppo coinvoltə
Adottare una comunicazione stereotipata
Provare una sensazione di incapacità di influenzare i cambiamenti
Percepire gli ostacoli come insormontabili
Avere costante timore di fallire
Avere una scarsa fiducia nelle proprie capacità
Il divario tra l'Essere e il dover Essere
Le radici dello stress
Sentirsi imbrigliatə in ruoli precostituiti
Presentare un’immagine di sé da copertina
Aver paura di scoprirsi o di essere troppo coinvoltə
Adottare una comunicazione stereotipata
Provare una sensazione di incapacità di influenzare i cambiamenti
Percepire gli ostacoli come insormontabili
Avere costante timore di fallire
Avere una scarsa fiducia nelle proprie capacità
Quali le conseguenze?
si può ridurre lo stress?
Sì, imparando a:
Riconoscere comportamenti autosabotanti
che compromettono il lavoro e il benessere, assumendo uno nuovo stile di leadership e di vita per realizzare i nostri obiettivi.
Superare sterotipi e pregiudizi
per stabilire confini forti che favoriscano la manifestazione della nostra sensibilità e competenza.
Identificare le nostre fonti di energia
fisica, mentale ed emotiva per migliorare la capacità di prendere decisioni efficaci e contribuire positivamente all’energia del gruppo, superando così la sindrome dell’impostore.
Creare relazioni più soddisfacenti
riflettendo sul nostro ruolo e sulle nostre azioni per gestire e adattare i comportamenti, rendendo così i rapporti professionali (e personali) più gratificanti.
Quali capacità alleneremo?
PERCEZIONE
Intelligenza emotiva
Ascolto e comunicazione
Negoziazione
PROPRIOCEZIONE
CONTROLLO POSTURALE, AGILITÀ, SINCRONIZZAZIONE ARTI
CAPACITÀ DI ANTICIPO E DI COORDINAZIONE OCULOMOTORI
E SPAZIO-TEMPORALE
Quali benefici si ottengono?
Senso di appartenenza
Sviluppiamo il bisogno di far parte, di avere delle relazioni nutrienti e sane
Apprendimento in gruppo
Comprendiamo come il nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri funzionano sotto stress e acquisiamo strumenti pratici per far fronte alle avversità con abilità
Un’immagine di te positiva
Aumentiamo la fiducia nelle nostre potenzialità fisiche, emotive e cognitive attraverso concreti sostegni di self-empowerment
Masterclass
menostress
1 giornata di formazione interattiva in gruppo
(massimo 15 persone)
guidata da me e da Elisa Bartoccioni Fitness Coach
Da svolgere in azienda o in uno spazio dedicato a Milano
Sperimentando individualmente e in gruppo
un approccio integrato di sport, coaching e counseling
Sviluppiamo strumenti di self-empowerment
per gestire lo stress, comprendere i tuoi comportamenti auto-sabotanti e negoziare il tuo valore nella relazione con gli altri, andando oltre gli stereotipi e i pregiudizi
Vuoi partecipare a una Masterclass menostress o organizzarla in azienda?
Agenda & Orari
menostress
10:00 – 11:00
La percezione di sé e del proprio corpo
11:00 – 11:50
La gioia e le potenzialità fisiche
12:05 – 13:00
Ascoltare/comunicare con parole e corpo
14:30 – 16:00
Valorizzare il proprio ruolo nel gruppo
16:15 – 17:15
Affrontare stereotipi e pregiudizi con abilità
Iniziativa promossa e sostenuta da
Hai un po' di tempo in più?
Ti invito a partecipare al programma empowerment.
Un percorso individuale di 10 settimane che, attraverso un approccio integrato di sport, coaching e counseling, si propone di aiutarti a gestire momenti di forte stress, imparando a sviluppare un tuo personale stile di leadership e a collaborare con le persone intorno a te con una visione più ampia delle tue potenzialità cognitive, emotive e fisiche.
Sarai più consapevole che mai dei tuoi pensieri, dei tuoi comportamenti, del tuo corpo, dei tuoi valori, dei tuoi modelli e delle tue convinzioni limitanti, e vedrai chiaramente perché fai le cose che fai e come puoi farle diversamente.
Conduce:
La tua fitness coatch
Gestire momenti di forte stress e prendersi carico del proprio benessere per lavorare meglio